Postura. Mente. Salud.
El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de la gimnasia, traumatología y yoga, uniendo dinamismo y fuerza muscular con control mental, respiración y relajación. Es muy usado como terapia de rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda. No olvidemos que la columna vertebral es el eje fundamental del equilibrio de nuestro cuerpo y muchas de las dolencias en piernas y brazos pueden provenir de una mala postura, por eso es muy importante comenzar a corregir el modo en que usamos nuestro cuerpo.
Beneficios
- Tonifica y modela todos los músculos del cuerpo logrando una figura más estilizada.
- Mejora la flexibilidad muscular
- Mayor destreza, agilidad y coordinación corporal
- Fortalece el abdomen y suelo pélvico
- Corrige y mejora la postura evitando los dolores de espalda
- Reduce los niveles de estrés
- Mejora la respiración y circulación sanguínea en todo el cuerpo
Formas de entrenamiento
Pilates MAT: Se desarrolla en el piso o colchoneta.
Pilates REFORMER: En camillas especialmente diseñadas para un mayor apoyo al cuerpo de la persona, pero también generando desafíos al momento de trabajar sobre resortes que tonifican el músculo pero a su vez también lo alargan.
En Gabyota Pilates trabajamos con camillas o Reformer combinando sobre éstas los ejercicios de Mat, con variados elementos como por ejemplo esferas y bandas elásticas.
